PERSONAL TRAINING
パーソナルトレーニング

株式会社 健知芯豊のパーソナルトレーニングは
パフォーマンスピラミッド理論を重視しています

Daily Life

Daily Lifeとは日々の生活を指しています。
健康づくりが「芯」となっている日常は、より活力に満ち、知性に溢れ、心身ともに健康でポジティブなサイクルを生み出し続ける豊かなものになっているはずです。

Performance

Performanceのフェーズでは、普段の生活よりも負荷が加わった運動を行い、身体が快適に動くようにするトレーニングや障害予防が主となります。
健康づくりにおいて大切なのは、パフォーマンスを構成する全ての要素をバランスよく行うことです。
無意識に筋肉を鍛えるだけでなく、日々の生活が快適になるメソッド(方法)を身につけましょう。

Foundation

Foundationのフェーズは、健康づくりにおいて「芯」となる部分です。
今の自分について身体評価、動きにおいて不定愁訴はないか、食事や回復に関する知識、そしてこれからの健康づくりに関する意識を高めていきます。
トレーニングをしなければならない、という意識よりも自発的に健康づくりを行う心構えを身につけていきましょう。

そもそもパーソナルトレーニングってなに?

パーソナルトレーニングとは、フィットネス大国であるアメリカで生まれたトレーナーとマンツーマンで行うトレーニング方法です。
利用者一人ひとりの希望に沿ったメニューをトレーナーが考え実行する事で、無理のない継続的なトレーニングが行えます。
パーソナルトレーニングを行うメリットは、自分自身にとって最適なトレーニングメニューを行え、効果的なトレーニング方法をトレーナーから指導してもらえます。
また、モチベーションの維持など精神的なサポートも期待できます。

健知芯豊のパーソナルトレーニングメニュー


ダイエット

ボディメイク

サイクリング

スポーツパフォーマンスUP

姿勢改善

健康づくり

オリエンテーション

グループレッスン

パーソナルトレーニングはご自宅出張も可能です

健知芯豊のパーソナルトレーニングは、当社のメインスタジオだけでなく、お客様のご自宅への出張トレーニングも行なっております。
お子様の体育の家庭教師や高齢者様への転倒予防のためのトレーニングなど、様々な目的に合わせて最適なトレーニングを提案・指導いたします。
周りを気にする事なくプライベートな空間でパーソナルトレーニングを受ける事ができますのでお気軽にお問い合わせください。

健知芯豊・メインスタジオ(月会費なし) 60分 7,700円(税込)
自宅出張(月会費なし) 60分 11,000円(税込)〜+交通費

キッズ運動教室「ACE-Kidsトレーニング」

ACE-Kidsトレーニングは、Athletic Capability Enhancement(身体能力の可能性の拡大)を意味するトレーニングメソッド(運動方法)でスポーツの上手・下手で運動能力の良し悪しを判断するのではなく、より基礎的な体力(心肺機能や筋力)やリズム感、バランス能力など、より巧く身体を使いこなせるようにする次世代の運動教室です。
本教室のプログラムは健知芯豊の健康理論にプラスし、旧東ドイツで開発された「コーディネーショントレーニング」を織り交ぜて行なっていきます。
脳・神経・筋肉の連結を促し、身のこなしが格段に上手くなるよう楽しくゲーム要素を加えながらトレーニングを行います。スポーツを始める前の基礎として、さらに上達するためのステップアップとしてご活用いただけます。
プログラムの中では従来のフィットネストレーニングだけではなく、身体機能の向上を図るファンクショナルトレーニングや運動神経の発達を促すコーディネーショントレーニングが出てきますが、子供達にとってはゲームのように遊びの中でその能力が育まれるよう指導者は進めていきます。
楽しみながら運動能力を飛躍させる、そして運動が好きになる、どんなスポーツも好きになれる、そんな子供達が増えていくことがACEトレーニングの目的そして理念でもあります。
単発レッスンでも出張可能です。詳しくはお問い合わせください。

企業様向け「健康意識を高める活動」

健知芯豊では、次世代の健康づくりの一貫として企業様向けの健康意識を高める活動を行なっております。
企業様にとって財産である社員の方々の健康意識を高める施策として、ヨガ講師、バレエトレーナーによる美姿勢作り、歯科衛生士、看護師美容家による美腸コーチング、管理栄養士、フードコーディネーターなど多岐にわたる健康づくりをご支援いたします。
詳しい料金についてはお気軽にお問い合わせください。

施策例
運動 ファンクショナルトレーニング、グループサーキット、美姿勢づくり
栄養 管理栄養士によるダイエットの食事セミナー、健康食ケータリングパーティー、腸内活動ワークショップ
休養 スーツでもできるオフィスヨガ、ストレッチ派遣
+α 親子フィットネス、お弁当作り、心身リフレッシュ旅行
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